Làm việc quá nhiều ảnh hưởng đến hôn nhân của bạn như thế nào

Hình ảnh Christian Vierig / Getty

Trong bài viết này



Dấu hiệu cho thấy bạn có thể là một người nghiện công việc Làm việc quá nhiều ảnh hưởng đến hôn nhân như thế nào Làm thế nào để ngăn chặn công việc làm tổn thương hôn nhân của bạn

Bạn có thường cảm thấy cuộc sống cá nhân của mình cản trở công việc của bạn không? Nếu vậy, có thể đã đến lúc đánh giá lại mối quan hệ của bạn với công việc.



Đối với một số người, cống hiến hết mình cho sự nghiệp của họ có vẻ là điều đúng đắn nên làm, nhưng những người thân cận với họ có thể coi đó là một vấn đề. 'Sức hút giữa công việc và gia đình chưa bao giờ lớn hơn,' nói Barbara Killinger, Ph.D. 'Mặc dù ngày nay người ta nói nhiều về sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, nhưng nó vẫn khó nắm bắt đối với quá nhiều gia đình tham công tiếc việc.' Rời khỏi văn phòng làm việc khó khăn hơn tưởng khi chúng ta có thể làm việc hầu như ở bất cứ đâu và bất cứ ai cũng có thể tiếp cận chúng ta bất cứ lúc nào. Cài đặt ranh giới giữa công việc và niềm vui có thể khó khăn, nhưng làm việc quá nhiều có thể có tác động tiêu cực đến hôn nhân của bạn.



Một người nghiện công việc là gì?

Một người nghiện công việc là người làm việc cưỡng bức với chi phí ngủ và dành thời gian cho những người thân yêu.

Bởi vì những người vợ hoặc chồng tham công tiếc việc thường hy sinh cuộc sống cá nhân của họ để vượt lên trong công việc, điều đó thường là do người bạn đời của họ phải trả giá. Nhưng nhận ra các dấu hiệu của việc giao phó công việc của bạn càng sớm càng tốt và chủ động thay đổi lối sống có thể giúp xoay chuyển tình thế trước khi quá muộn. hàn gắn mối quan hệ của bạn với vợ / chồng của bạn .

Hãy đọc để biết thêm về việc nghiện công việc ảnh hưởng đến những người xung quanh như thế nào và bạn có thể làm gì với điều đó.



Dấu hiệu cho thấy bạn có thể là một người nghiện công việc

Điều quan trọng là phải hiểu rằng trở thành một nhân viên chăm chỉ không giống như một người nghiện công việc. Một nhân viên chăm chỉ vẫn có thể có một cuộc sống cân bằng , nghỉ việc tại văn phòng, hiện diện và gắn bó về mặt tình cảm khi ở nhà hoặc đi làm. Nếu bạn có một số đặc điểm sau đây, hãy xem xét lại mối quan hệ của bạn với sự nghiệp của bạn.

  • Công việc là ưu tiên số một của bạn.
  • Bạn bỏ lỡ những sự kiện trong cuộc sống vì công việc.
  • Bạn ổn định về tài chính , nhưng vẫn làm việc quá mức.
  • Gia đình bạn phàn nàn rằng bạn làm việc quá nhiều.
  • Bạn cố gắng tìm cách để dành nhiều thời gian hơn cho công việc.
  • Không thể làm việc nghiêm trọng khiến bạn căng thẳng.
  • Bỏ lỡ công việc do bệnh tật hoặc chấn thương khiến bạn rơi vào tình trạng hoảng loạn.
  • Sở thích và sự nhàn rỗi bị hy sinh do công việc.
  • Số lượng bạn làm việc đã ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
  • Bạn tìm ra cách để làm việc ngay cả khi bị ốm hoặc bị thương.
  • Bạn hiếm khi đi nghỉ, và nếu có, bạn vẫn làm việc khi vắng mặt.
  • Bạn luôn mang theo công việc về nhà.
  • Bạn cảm thấy khó có thể trở nên 'trong thời điểm này' vì bạn đang nghĩ về công việc.

10'000 giờ / hình ảnh Getty

Làm việc quá nhiều ảnh hưởng đến hôn nhân như thế nào

Vợ hoặc chồng của những người nghiện công việc có thể cảm thấy bị ghẻ lạnh và mất kết nối với đối tác của họ. Killinger nói: 'Người phối ngẫu đã nhận thức rõ về việc đứng thứ hai trong danh sách các ưu tiên bắt đầu mất tự tin vào mong muốn của chính mình. Một cuộc tranh giành quyền lực có thể xảy ra trong mối quan hệ khi người nghiện công việc trở nên tự chủ hơn.

Một người nghiện công việc có thể gặp phải những cơn tức giận bộc phát vì một vài sự cố nhỏ do họ cảm thấy tội lỗi vì đã làm việc quá nhiều, và những cơn bộc phát này gây ảnh hưởng đến hôn nhân và gia đình. Để làm trầm trọng thêm vấn đề, một đối tác thể hiện cảm xúc của họ về việc người bạn đời của họ làm việc quá nhiều có thể gặp phải sự thù địch và tức giận. Những người nghiện công việc thậm chí có thể bắt đầu mong đợi một người phối ngẫu đáp ứng nhu cầu của họ, vì họ là những người bận rộn và làm việc mọi lúc. Khi quyền lợi của họ tăng lên, có thể dẫn đến bất hòa trong hôn nhân.

Sự thân thiết thực sự đòi hỏi sự giao tiếp hai chiều và sự chia sẻ quyền lực được cả hai đồng ý.

Một hậu quả không mong muốn khác có thể là sự xói mòn cả về tình cảm và thân mật thể xác giữa vợ chồng . Killinger nói: “Sự thân thiết thực sự đòi hỏi sự giao tiếp hai chiều và sự chia sẻ quyền lực được đồng thuận. Khi giao tiếp cởi mở và quan tâm đến hạnh phúc tình cảm của nhau chiếm chỗ dựa, sự tin tưởng, tôn trọng và tình bạn cần thiết cho tình yêu thực sự sẽ bay ra ngoài cửa sổ. Một khi điều đó xảy ra, nhiều cặp vợ chồng không còn có thể tận hưởng tình dục vì thiếu kết nối cảm xúc và hành động này thường trở nên tự sướng và giảm bớt căng thẳng.

Làm thế nào để ngăn chặn công việc làm tổn thương hôn nhân của bạn

Cho dù bạn chỉ đơn giản là làm việc quá nhiều hay là một người nghiện công việc thực sự, điều đó có thể khiến hôn nhân của bạn gặp nguy hiểm. Dưới đây là một số cách để đảm bảo công việc không ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ của bạn.

  • Hiểu tầm quan trọng của việc vẽ ranh giới giữa cơ quan và nhà riêng.
  • Giải nén trước khi bạn bước vào cửa. Ví dụ: sử dụng chuyến xe về nhà để nghe nhạc, podcast hoặc thứ gì đó khác ngoài các cuộc gọi công việc.
  • Hãy chắc chắn rằng bạn không sử dụng phòng ngủ chính cho văn phòng tại nhà của bạn.
  • Khi bạn lần đầu tiên đi làm về, hãy ôm hôn bạn đời của bạn về mặt thể chất và tình cảm. Hai bạn có thể dành thời gian trò chuyện cùng nhau về một ngày trôi qua như thế nào hoặc những điều khác mà bạn có thể cần giải nén. Đừng làm bất cứ điều gì khác cho đến khi bạn làm điều này đầu tiên.
  • Đừng sử dụng lịch trình làm việc của bạn như một cái cớ để đối phó với việc thực hiện phần của bạn về việc nhà .
  • Cố gắng làm từng việc một. Đừng cố gắng làm nhiều việc.
  • Tắt hoàn toàn điện thoại di động của bạn. Ngoài ra, hãy tắt các thiết bị điện tử khác có thể làm gián đoạn khả năng dành thời gian cho vợ / chồng và con cái của bạn.
  • Dành thời gian cho những sở thích và giải trí. Tập thể dục là đặc biệt quan trọng.
  • Nếu bạn làm việc tại nhà, hãy đảm bảo rằng bạn có một số loại vùng đệm giữa văn phòng tại nhà và phần còn lại của ngôi nhà.
  • Bám sát giờ làm việc đã lên lịch của bạn thường xuyên nhất có thể. Sẽ không công bằng cho vợ / chồng bạn hoặc con cái của bạn nếu thường xuyên làm việc lâu hơn dự kiến.
  • Có thể có những lúc bạn phải làm việc lâu hơn dự định. Chỉ cần đừng biến số giờ làm thêm trở thành chuyện thường ngày.
  • Nếu lịch trình làm việc của bạn tạm thời bao gồm nhiều giờ hơn trong một thời gian, hãy đảm bảo rằng bạn có ít nhất một đêm trong tuần và một ngày vào cuối tuần để dành thời gian cho nhau.

Sự gần gũi là một mục tiêu rõ ràng đối với nhiều cặp vợ chồng nghiện công việc đang hồi phục. Cuộc đấu tranh của họ là một hành trình đầy thử thách nhưng thú vị.

Nếu bạn thấy rằng bạn không thể cân bằng cuộc sống của mình, nhận trợ giúp chuyên nghiệp thông qua tư vấn hoặc huấn luyện điều hành. Killinger nói: “Sự thân mật là một mục tiêu rõ ràng đối với nhiều cặp vợ chồng tham công tiếc việc đang hồi phục. 'Cuộc đấu tranh của họ là một hành trình đầy thử thách nhưng thú vị ... Khám phá điểm mạnh và điểm yếu của bản thân đóng một vai trò quan trọng trong hành trình này.' Cần tìm hiểu những lý do cơ bản khiến bạn tiếp tục có những hành vi không lành mạnh để tránh gây tổn hại cho người phối ngẫu và gia đình do cuộc sống gia đình thiếu vắng sự vun đắp.

Cuộc sống ở nhà

Editor Choice


3 vấn đề tình dục phổ biến nhất mà các cặp đôi mới cưới phải đối mặt

Tình Yêu & Tình Dục


3 vấn đề tình dục phổ biến nhất mà các cặp đôi mới cưới phải đối mặt

Không phải lúc nào chuyện ấy cũng đáng kinh ngạc, chỉ vì bạn mới kết hôn. (Các) chuyên gia của chúng tôi cung cấp cho bạn lời khuyên về cách vượt qua những vấn đề tình dục mới cưới.

ĐọC Thêm
38 Đồ bơi dự tiệc Bachelorette cho cô dâu và phù dâu

Đảng Bachelorette


38 Đồ bơi dự tiệc Bachelorette cho cô dâu và phù dâu

Mua sắm ở đây những bộ đồ bơi dự tiệc bachelorette theo chủ đề cô dâu và đồ tắm được thiết kế riêng cho cô dâu và phù dâu.

ĐọC Thêm